五十肩久しぶりの週２のジム
今週2度目のジムでの五十肩のリハビリを実施。
痛みが残る肩を本日もトレーナーさんによるストレッチと筋力回復の筋トレを実施。
幾分、肩の可動域が広くなってきている感じがします。ストレッチは十分なウオーミングアップの
あと慎重に行なっていただきます。
肩甲骨を動かす体操を行い、整いました。
肩の具合といえば、野球の投球動作はスローモーションならできるようになっています。
本気で石を投げる機会がありましたが、やはり激痛が走ります。
週２のジムはやはり効果あり
今週は四半期ぶりに週2のジム通いができました。
肩の具合が改善されるのはもちろん、体を動かすと本当にスッと気分が軽くなります。
ジムにいく前は億劫な気持ちが強いですが、いくと本当に気持ちが良い。
さて、五十肩ですが、痛くても大事大事に労りすぎずに、積極的に動かしていこうと本日自分に誓ったのです。
その後、整形外科にて電気のリハビリでさらに整えました。
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